[...] nawet wcześniej) zdjęcia będą dostępne dla biegaczy w ich serwisie. Niesamowite parcie na jedzenie w ostatnich dniach, organizm się obawia kolejnego wysiłku i magazynuje wszystko, doprowadzę paznokcie i stopy do odpowiedniej kondycji i wracam na wysokie obroty;-) Wtorek-środa będzie bez treningu, za to w Bieszczadach, Zainwestowałem w nową [...]
[...] pewnie nie mieli tego w planach. Gdy mówiłem wprost o porażce w ostatnim maratonie to kilka osób, zadawało pytanie: ,,To teraz już koniec biegania?". Byłbym głupi gdybym teraz zrezygnował, bieganie ma coś magicznego w sobie, daję wolność. Ja się porażkami nie zrażam takie życie, jakby wszystko szło zawsze po naszej myśli to by było zbyt nudno.
Dziś podbiegi 150m: 10xpodbieg z oponą(zejście do 110 uderzeń) + 5x podbieg bez opony. Wybrałem się dość późno na trening, bo o 17. Mimo wszystko przypiekało strasznie;-)
Strasznie leniwy dziś dzień, mimo wszystko bardzo lekki trening siłowy zrobiłem|-O brzuszki 2x15 pompki 2x15 wyciskanie hantla nad głowe 1x15 9,5kg wyciskanie francuskie hantla 1x12 9,5kg uginanie w opadzie 1x15 9,5kg uniszenie hantla na bok 1x15 7kg
Bardzo dawno mnie na forum nie było, zerkam tylko do kilku dzienników. U mnie wszystko w porządku jeśli chodzi o zdrowie i sport (reszty rzeczy nie będę komentował). 3 kwietnia biegnę w półmaratonie warszawskim(jeśli są na forum biegacze z Warszawy to można zorganizować wspólne treningi). W planach jeszcze innych startów nie układałem, chociaż [...]
[...] będę w podróży i nie będę miał możliwości biegania. Czy coś takiego jak pamięć mięśniowa zadziała i jeśli przygotuję się do maratonu na końcówkę lipca, później będę miał miesiąc przerwy i później 3 tygodnie we wrześniu poćwiczę do maratonu, który będzie 25 września to wszystko wróci o normy z okresu przed miesiącem, w którym nie ćwiczyłem?
dziwie sie, ze tematy zostaja usuwane bez wiedzy zalozycieli tematow, dziewczyna zalozyla sobie temat, bylo w nim wszystko ok to jej usuneli... fakt faktem bylo duzo spamu ale to raczej nie z jej winy tylko niektorych uzytkownikow , ktorych nie powinno byc na tym forum, smieszy mnie to a zarazem irytuje,pitt bull jeszcze piszesz jej wqiadomosc ze [...]
[...] kto kogo pierwszy zaskoczy po kilku latach treningow formuła IBK To mieszanaka karate full kontakt + k1+mma+ knock down W muya thai Nie ma parteru :) A stujka to nie wszystko tym bardziej na ulicy Ps . jesli komus karate kojazy sie z smiesznymi prostymi udezeniami ktore nie dochodza naprawde i ze w karate nie ma udezen na twarz jako [...]
konto mike12345 : duda zablokował te konto, nie wiem z jakiego powodu, proszę o wytłumaczenie, napisałem w tamacie wszystko zgodnie więc nie wiem za co ban na ten cały miesiąc
Odpowiada mi wszystko, wstawiłem ogólnie do tematu 2 zdjęcia jak wyglądałem zanim zacząłem trenować i najpierw 3 zdjęcia jak to teraz wygląda i potem po jednym zdjęciu co jakiś czas, a i tak jest źle. Już pisałem, że jest wiele tematów tutaj, gdzie ludzie wstawiają na początek 3-4 zdjęcia i potem dokładają co jakiś czas i proszą o zmianę nazwy [...]
[...] sie w koncu w****i i posklada malolatow, dla mnie to oni sa smieszni i kolo dupy mi lataja a juz tym bardziej to co o mnie pisza (wszyscy wiedza o kogo chodzi) bo juz chyba wszystko reklamowalem i ze wszystkim bylem spowinowacony, bylo eap, ec, axio, sraxio to teraz jest atom, o phoenixie tez mam dobre zdanie bo znam ludzi co bili i byli bardzo [...]
1 Pokazać endokrynologowi wyniki i liczyć na jego opinie nie ma co się bawić w jakieś stawianie sobie diagnoz czy samemu się leczenie , idziesz do specjalisty przedstawiasz mu wszystko mówisz również o swoich odczuciach , objawach itp. to wszystko może mieć duże znaczenie pod kątem diagnozy dalszych badań czy leczenia
[...] bo ciągle deptał mi po piętach Kazach, który miał naprawdę dobra taktykę co udowodnił w 3 podejściu. Kazachowie tak jak i my wykorzystaliśmy wszystkie kartki do zmian, wszystko po to żeby zdobyć złoto. 155kg było do wyciśnięcia, naprawdę niewiele zabrakło, krzywo złapałem i jedna rękę prawie już docisnąłem a druga została. Oczywiście [...]
[...] ci nie podpasuje. Nie ma nic łatwiejszego niż to. Zupełnie nie masz podstaw, a przeskakujesz na HIT, ktroy jest metodą dla myślących ludzi a nie takich którzy wykonują wszystko w czambuł jak ktoś napisał. Moim zdaniem ty wogóle nie czujesz swojego organizmu, a co gorsza nie rozumiesz podstawowych zasad treningowych. "Teraz w czasie [...]
[...] że jeśli ktoś w co drugim poście pisze że jest taki biedny i mu nie idzie itp. itd. to po prostu marnuje swój cenny czas na głupoty. Poza tym chłopak zachowuje się tak jakby nie czytał tego co się do niego pisze. A najgorsze, że nie potrafi zrozumieć, że nie wszystko co jest napisane na forum jest uniwersalne, skuteczne i dla niego idealne.
[...] Zresztą moja dieta nawet jakbym dziennie jadł to samo to i tak jest dość urozmaicona, tzn. jest kilka źródeł białka, kilka źródeł ww i kilka źródeł tłuszczy. Sporo osób(w tym nawet zawodowi kulturyści) jedzą tylko kurczaki i ryż. Z tymi jajkami troszkę boję się mitów o niepłodności i cholesterolu mimo wszystko, więc wolę z tym nie przesadzać.
Tak sobie ćwiczę tym HIT, siła idzie naprawdę ładnie(np. w wyciskaniu poprawiłem się o ponad 10 kg przez 5 tygodni), a te przeklęte mięśnie dalej mi nie rosną. To wszystko jest jakieś dziwne. Skoro siła wzrasta tak szybko to znaczy, że ćwiczenia wykonuję prawidłowo. Skoro waga wzrasta to znaczy, że liczbę kalorii mam w porządku. Więc jakim cudem [...]
[...] i po prostu zbyt się do tego stanu przyzwyczaiłam.I ze zgozą obejrzałam fotki z wakacji.Czas coś mądrego z tym zrobić.Zawsze byłam pulchna, ale nigdy nie aż tak. Zaczęło się wszystko od długiego odchudzania i eksperymentowania z własnym ciałem. Schudłam kiedyś 25 kilo,bo tyle wtedy potrzebowałam... ale jak widać nadrobiłam w ciągu 3 lat [...]
[...] bledy treningowe:) Prawdopodobnie pod koniec drugiego tygodnia ( co bedzie spowodowane zapalem wszystkich nowo cwiczacych:) ) zajedzie miesnie. Jak sie przetrenuje, i wszystko Go bedzie bolec, to ktoregos dnia rano dojdzie do wniosku ze moze dzis Sobie odpusci aeroby... Tak na jeden raz... Organizm pozbawiony treningu dostanie te sama [...]
Dziennik CrossArmy
